|
肩凝り度CHECK！
- 手を挙げて180度挙げれますか？（耳に肘が付きますか？）
- 手を後ろで組んで手のひらを上向きに出来ますか？
- 後ろで右手を上から左手を下からで指が繋げますか？
- 手を180度挙げてもう片方の親指でわきの下を押してください。痛くないですか？
- 片頭痛（緊張型頭痛）がある。
1つ 軽い肩凝りです。
2～3つ 肩凝りです。
4～5つ かなりヒドイ肩凝りです。
早めに診察をされた方が良いでしょう。
原因
- 長時間パソコン（車の運転）をしている。
- 姿勢が悪いとよく言われる。
- 肩の高さが左右違う。
- 肩の骨が鳴る。
のいずれかだと思われます。
＜対策＞
肩の筋肉を柔らかくしましょう。
当院にてストレッチをご指導致します。
運動ですとやはり水泳が1番良いです。
あとは背骨が猫背ならやはり矯正が必要です。
|
